Namun, terkadang faktor-faktor seperti gaya hidup yang tidak sehat, stres, polusi, dan faktor genetik dapat memengaruhi kesehatan jantung dan menyebabkan gangguan atau penyakit jantung. Beberapa tanda-tanda gangguan jantung yang perlu diwaspadai adalah detak jantung yang tidak teratur, sesak napas, nyeri dada, pusing, lelah, dan berkeringat.

Untuk menjaga kesehatan jantung, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol, serta tinggi serat, protein, dan vitamin.
   
   
2. Rutin berolahraga untuk memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
   
   
3. Menghindari rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang yang dapat merusak jantung.
   
   
4. Menjaga berat badan ideal dan menghindari obesitas.
   
   
5. Menghindari stres dan menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pijat.
   
   
6. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan memantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara teratur.

Merawat jantung dengan cara yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan aritmia. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala yang mencurigakan atau ingin mendapatkan nasihat tentang cara merawat jantung yang baik.